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    運動完后可以吃水果嗎?要是可以的話,可以吃什么水果

    發布時間:2018-01-17 11:48:17   

    正常人的體液呈弱堿性AG真人游戏官网,人在體育鍛煉后,感到肌肉AG真人游戏官网、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解AG真人游戏官网,在分解過程中,產生乳酸AG真人游戏官网、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋AG真人游戏官网、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除AG真人游戏官网。而食用蔬菜、甘薯AG真人游戏官网、柑桔、蘋果之類的水果,由于它們的成堿作用,可以消除體內過剩的酸,降低尿的酸度AG真人游戏官网,增加尿酸的溶解度,可減少酸在膀胱中形成結石的可能AG真人游戏官网。

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    蘋果:芳香脆甜,富含纖維物質,可降低心臟病發病率,還可以減肥AG真人游戏官网AG真人游戏官网。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃AG真人游戏官网、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙AG真人游戏官网。

    梨:富有維生素和水分。但性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛AG真人游戏官网、畏寒肢冷者AG真人游戏官网、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。

    香蕉:性涼,可降壓AG真人游戏官网、去燥火AG真人游戏官网。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉AG真人游戏官网。因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。

    葡萄:葡萄皮的內膜上富有豐富的營養AG真人游戏官网,但是皮和核還是不吃為妙AG真人游戏官网AG真人游戏官网,它們很難消化AG真人游戏官网,也容易脹氣。

    橘子:味甘酸,性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰AG真人游戏官网、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥AG真人游戏官网。但“陰常不足,陽常有余”的人應少吃,以免“上焦火盛”。

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